がんばろう【mon*ki*ra2さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月13日（金）

がんばろう
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がんばろう 画像1
昼食は経済飯
オクラ
もやし炒め
魚

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
21.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1712kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
オクラ（1人前） 2.6 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
もやしいため（0.3人前） 126 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
20時
豆腐チゲ（1人前） 1011 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2394 kcal
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