no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月16日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2520kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.6人前） 118 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナ（0.1人前） 6.4 kcal
チキンカツ（0.4人前） 175 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
15時
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
17時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（1人前） 255 kcal
19時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ビーフン（0.2人前） 93 kcal
チキンカツ（0.8人前） 350 kcal
春雨サラダ（0.2人前） 26.3 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
  2519 kcal
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