03:00:06【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月19日（木）

03:00:06
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【今日やった運動】
ウエイトトレーニング
　　　　　　　レッグカール　３０．０ｋｇ　　１０回　１０回　１０回　　
　　　　　 　 バックプレス　 ３０．０ｋｇ　　１０回　１０回　　５回
　　　　　　　スクワット 　 　５０．０ｋｇ 　 １０回　１０回　１０回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２１時３０分頃
今朝の起床時間　０３時００分０６秒

【記録グラフ】
バックプレス
30kg
バックプレス（kg） のグラフ
 		スクワット
50kg
スクワット（kg） のグラフ
 		起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
レッグカール
30kg
レッグカール（kg） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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