03:00:07　体重増えた【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月20日（金）

03:00:07　体重増えた
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【今日やった運動】
ウエイトトレーニング
　　 バタフライ　　　　　　　 　　３５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　　 ワンハンドローイング　右 ２２．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　
　　　　　　　　　　　　 　　 　左 ２２．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　 　レッグエクステンション　　３５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２１時００分頃
今朝の起床時間　０３時００分０７秒

１０月２１日以来４ヵ月ぶりに体重が６９ｋｇを超えてしまった。
ウォーキングをしばらくやっていないのが原因。
私は６９ｋｇで丁度ＢＭＩが２２になるのですが、目標は６５ｋｇです。

【記録グラフ】
バタフライ
35kg
バタフライ（kg） のグラフ
 		ワンハンドローイング
22.5kg
ワンハンドローイング（kg） のグラフ
 		起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
レッグエクステンション
35kg
レッグエクステンション（kg） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
erikA-S 2009/02/20 08:22 
体重管理、上手にこなしたいけれども、なかなか思い通りにはいかないものですよね。
お互い頑張りましょう。
 W650 2009/02/21 03:10 
toratara55さん　おはようございます。
そう、一喜一憂せずに長期計画でいきたいと思ってます。
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