雨のち晴れ【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

ＲＳＮＡ45さん

雨のち晴れ

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【今日のできごと】
書類ラッシュ。会食。

【今日の感想】

【記録グラフ】

万歩計
10020歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2204kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
ご飯（1人前）	235	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
みそ汁　小松菜（1人前）	46.3	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
12時
ご飯小（2人前）	302	kcal
キムチチゲ（1人前）	150	kcal
キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
19時
うるめいわし（干し）（0.2人前）	16.7	kcal
湯豆腐（0.3人前）	42.2	kcal
トマト（0.2人前）	4.6	kcal
岩のり（0.2人前）	3	kcal
長ネギ（0.1人前）	2.2	kcal
ビール（1人前）	140	kcal
焼酎（1人前）	371	kcal
20時
鴨南蛮そば（0.3人前）	165	kcal
22時
アサヒビールアサヒカクテルパートナージントニック [カン] 350ml（2人前）	350	kcal
カシューナッツ（0.2人前）	17.3	kcal
日清焼きそば（0.5人前）	147	kcal
	2204	kcal
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