体脂肪　　順調下降【mon*ki*ra2さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月21日（土）

体脂肪　　順調下降
< またもどり 　｜　ちょっと右足外側痛... >
体脂肪　　順調下降 画像1
体重は変わらないが、体脂肪は順調に下がっているぞ！
軽い朝食と思っていたが、マレー風のカレーで思い切りヘビーなものになってしまった。後悔

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
19.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1726kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
イカのソテー（1人前） 102 kcal
アンビカ インドカレー(ナブラタンコルマ)（1人前） 255 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
12時
カルボナーラ（0.6人前） 501 kcal
20時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
23時
ビール（1人前） 140 kcal
  1760 kcal
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