またもどり【mon*ki*ra2さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月20日（金）

またもどり
< 今日はドライビング... 　｜　体脂肪　　順調下降 >
またもどり 画像1
一喜一憂でまったく意味がないが、たとえ500gでも体重がもどるとちょっと残念。昨日は走らなかったから？ゴルフのドライビングレンジには行ったのに。。ま、気長にいこう。昼食はクリスピーヌードル。ベジタリヤンのだが。
夜は日本人赴任者の懇親会。少しサケ鍋、刺身を食べたが、ほとんど飲みでした。焼酎のみすぎた。。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
20.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1726kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
12時
かた焼きそば（0.8人前） 416 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
17時
マフィン（1人前） 193 kcal
20時
マグロ 刺身（1人前） 156 kcal
いか刺身（0.5人前） 34 kcal
鮭のバター焼（0.4人前） 69.3 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  2276 kcal
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