ちょっと疲れ気味【mon*ki*ra2さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>mon*ki*ra2さんのトップページ>記録ノートを見る>ちょっと疲れ気味
09年02月23日（月）

ちょっと疲れ気味
< ちょっと右足外側痛... 　｜　痛みはとれた？ >
ちょっと疲れ気味 画像1
まだ、ちょっと足痛し。
今日はまだ、足の痛みが取れないので無理をしないで、走りませんでした。
その代わり、ベンチプレス 50Kgを50回、腹筋80回、バタフライ？50kgを20回2セットやった。
あと、ゴルフスィングの素振り。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
21.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 172 kcal
豚キムチ（0.1人前） 46.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
oto ナン （1人前） 197 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
マクドナルド タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
アンビカ インドカレー(ナブラタンコルマ)（0.8人前） 204 kcal
20時
シーフードカレーライス（1人前） 541 kcal
ツナサラダ（0.8人前） 181 kcal
  2046 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE