痛みはとれた？【mon*ki*ra2さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月24日（火）

痛みはとれた？
< ちょっと疲れ気味 　｜　そろそろ走るか >
足の痛みはかなりよくなった。もう少し様子はみよう。無理は禁物。
上半身筋トレだ！

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
21.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1701kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
60分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バターケーキ（2人前） 533 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 67.7 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
揚げ出し豆腐（0.2人前） 77.8 kcal
20時
プレーンオムライス（1人前） 575 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
和食さと 鶏つくね（0.3人前） 167 kcal
23時
ビール（1人前） 140 kcal
  2084 kcal
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