そろそろ走るか【mon*ki*ra2さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月25日（水）

そろそろ走るか
< 痛みはとれた？ 　｜　順調 >
そろそろ走るか 画像1
足の痛みも消え、昨日はゴルフの練習もしたし、そろそろ走らなくては。。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
21.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1704kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 172 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
和食さと 鶏つくね（0.2人前） 111 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
もやしいため（0.3人前） 126 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1791 kcal
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