ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月24日(火)

ヘイポーの1 日

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【今日の出来事】
昨日よりパソコンの調子が悪いようで、シャットダウンが出来ませんでした。
少し様子をみましたがどうにもならず、【必殺のコンセント抜き】をやったところ…!
カラダカラがゲスト扱いに…!!
全て消えちゃった…?
テンション激↓
少し冷静に再起動→【ヘイポーの1日】復〜活!
良かったねぇ〜良かったよぉ〜(-_-;) 一人あたふたしてました。
【今日やった運動】
懸垂100×2セット、下半身体幹強化4セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキング2時間、
火の呼吸、外ラン0.5時間
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】
昼休み外ランします。
今日はジムに行きたいな
【朝ごはん】
コントレックス、バナナ、コーヒー
【昼ごはん】
豆乳雑煮、煎茶
【間食】

【晩ごはん】
釜たま納豆パスタ、サラダ、ウーロン茶
【夜食】

【今日の感想】
今日も酒抜きます
【昨晩寝た時間】
10:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
69.85

【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
休肝日
14回
休肝日(回) のグラフ
体重
69.85kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2190kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
サントリー コントレックス(0.3人前) 0 kcal
バナナ(2人前) 376 kcal
10時
山崎製パン コーンマヨネーズパン(0.5人前) 160 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
豆乳のお雑煮(1人前) 612 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
19時
釜たま納豆パスタ(1人前) 921 kcal
サラダ(3人前) 112 kcal
ウーロン茶(3人前) 0 kcal
  2190 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2009/02/24 10:47
あははははは。一瞬焦りますよね。笑。
ログアウトしても記録が残っているので、大丈夫ですよ~。
 ヘイポー 2009/02/24 13:34
 pino5さん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

いや~朝からビビリました。コツコツつけてきた記録たちが~とあたふたしてました。
昨日はシャットダウンできなくてモニターの電源消して「明日には直ってますよ
うに」と祈って帰りました。(-人-)
今日の朝、電源がつきっぱなしだったので直ってないな~どうしようか~と思い、
アレを出すしかないかと【必殺技】も年一回あるかどうかくらいの頻度です。
ドキドキしましたが、一思いに抜いてやりました。そしてすぐにさしました。
あとは日記に書いたとおりです。

物は大切に使おうと思いました。

                                ヘイポーより
erikA-S 2009/02/25 07:16
私もパソコンには困らされてばかり居ます。
絶対私より良い仕事してくれています。
 ヘイポー 2009/02/25 13:43
 toratara55さん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

今の便利な物は全部そうですが、なければ何とも思わないのに使い出してしまうと
不便で仕方がなくなるのです米~自分は携帯もパソコンもあまり依存していない
つもりですが、携帯とHDDプレーヤーはないと困りますね。確実に自分より
「いい~仕事してますね~」です。

故障した日にゃ叩くしかないかな~

                             直し方も昭和なヘイポーより
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