土日の分を取り戻さなくては【mon*ki*ra2さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月02日（月）

土日の分を取り戻さなくては
< no title 　｜　運動 >
土日は、カロリー、脂肪関係なくおなか一杯食べてしまった。ま、仕方ないのでその分今週取り戻そう！

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
21.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1717kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
卵サンド（1人前） 379 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
マーボナス（0.2人前） 137 kcal
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め（0.2人前） 66.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
21時
オイスターソース（1人前） 21.4 kcal
伊藤ハム 巨匠の彩　チンジャオロースー（1人前） 306 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1861 kcal
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