神戸【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月07日（土）

神戸
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ほうれん草の白和え（0.2人前） 21.3 kcal
鶏の照り焼き（0.1人前） 41.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
明石焼き（0.1人前） 19.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
　（1人前） --- kcal
16時
五目チャーハン（0.2人前） 102 kcal
五目焼きそば（0.2人前） 144 kcal
焼ギョウザ（0.3人前） 132 kcal
17時
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
21時
すかいらーく ウーロンハイ（3人前） 279 kcal
ビーフシチュー（0.3人前） 207 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ミニトマト（0.3人前） 1.7 kcal
スナップえんどう（1人前） 10.8 kcal
  2354 kcal
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