no title【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月09日（月）

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< no title 　｜　体調不良！ダウン >
【今日のお通じ】
　　　　　①1530(4700)

【記録グラフ】
万歩計
2992歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ひじき混ぜおにぎり（梅干)（1人前） 122 kcal
味噌汁　大根と油揚げ（1人前） 64 kcal
紀文 特濃豆乳（1人前） 106 kcal
かずちん ラッシー（1人前） 67 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
コーヒー　砂糖２，ミルク（1人前） 41 kcal
12時
あんかけやきそば（1人前） 554 kcal
15時
東ハト ポテコ（1人前） 244 kcal
19時
コーヒー　砂糖２，ミルク（1人前） 41 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
大根（根）（1人前） 3.6 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ほたるいか（1人前） 8.4 kcal
22時
ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 ラムレーズン（1人前） 268 kcal
  2086 kcal
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