no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月11日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2510kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
豚串（0.5人前） 227 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
20時
オリジン弁当 豚生姜焼き弁当（0.8人前） 765 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
21時
クッキー（1.3人前） 218 kcal
  2510 kcal
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