no title【ホットケーキさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月13日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
43.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝　　　玄米ブラン　　　　　　　　　　　　　（1人前） 45 kcal
　　　　コーヒー寒天ゼリー（1人前） 15 kcal
10時
間食　クッキー（1人前） 100 kcal
13時
昼　　マグロ　３０ｇ（1人前） 30 kcal
　　　コロッケ少し　（1人前） 50 kcal
　　　まんじゅう（1人前） 20 kcal
　　　鶏そぼろ・卵・サラダ（1人前） 174 kcal
　　　コーヒー寒天ゼリー（1人前） 15 kcal
15時
間食　蒸し鶏サラダ（1人前） 56 kcal
19時
夕食　きょうなと蒸し鶏サラダ　（1人前） 81 kcal
　　　コーヒー寒天ゼリー（1人前） 15 kcal
　　　しらたきの大根・納豆のせ（1人前） 128 kcal
　　　豚しょうが少し　　（1人前） 40 kcal
20時
　　　玄米ブラン　（1人前） 90 kcal
　　　ごはん（1人前） 100 kcal
  959 kcal
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