玄米！
炊かれたのですか！？
結構、大変だって聞いたことがありますが。

最近ずっと玄米なんです★　便秘と腸にいいらしいので♪
普通に炊けるんですよ～。ちょっとお水多め、お水つけとく時間多め。。。。らしいんですけど、
私は白米と同じで普通に炊いちゃってます。
黒米、緑米、ｱﾏﾗﾝｻ、えごま等々、その日の気分でＭＩＸして雑穀をプラスするのがお気に入りなんです

雑穀ですかー！
むっちゃ、便秘解消になりそう！
農家の人が書いた記事を前に読んだのですが、
毎日玄米と野菜生活で、便の切れが良くて紙いらずだそうです(笑

アマランサって初めて聞いたのですが、スーパーに売っていたりするものなのですか？