手土産ｻﾞｸｻﾞｸ【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月15日（日）

手土産ｻﾞｸｻﾞｸ
< 実家♪ 　｜　あったかし >
【今日のできごと】
ＮＡＮＡの２１巻でてた
【今日の感想】
帰り混んでたけど悪くなかった♪

黒米にお茶に和菓子ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ
たぁくさん分けてもらってらっきぃー

(●´∀｀●)♪

【記録グラフ】
ヒップリフト
100回
ヒップリフト（回） のグラフ
 		足こぎ
100回
足こぎ（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ほたてチャーハン（1人前） 318 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
ﾜｶﾒと野菜のｽｰﾌﾟ（1人前） 19.1 kcal
ﾀﾗの香草ﾊﾟﾝ粉焼（1人前） 131 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
山崎製パン ﾁｮｺまんじゅう（1人前） 50 kcal
番茶（1人前） --- kcal
亀田製菓 黒豆かきもち （1人前） 27.8 kcal
14時
番茶（1人前） --- kcal
煮物（1人前） 131 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
16時
コカ・コーラ 紅茶花伝　DESSERTS　薫る桜（0.1人前） 19 kcal
20時
白菜麻婆豆腐（1人前） 455 kcal
生姜ごはん（0.7人前） 148 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶（0.4人前） 16.8 kcal
21時
ミスタードーナツ カリーパン（1人前） 220 kcal
23時
ＦＵＴＡＢＡ 2層のﾁｰｽﾞｱｲｽ（0.4人前） 114 kcal
  1691 kcal
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