３０日目　今日のトレーニング【黄金丑さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月18日（水）

３０日目　今日のトレーニング
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ジョギング　　４０分
腕立て伏せ　　１２回×３セット
腹筋　　　　　１２回×３セット
スクワット　　５０回×３セット

今日から、筋トレの回数をアップ。

【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
73.95kg
体重（kg） のグラフ
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