はだしウオーカー【art-sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月21日（土）

はだしウオーカー
< no title 　｜　テンション低～めの... >
はだしウオーカー 画像1
【今日のできごと】
今日、STEPで”はだしウオーカー(asics)”を購入しました。近くのサティでは9,500円くらいしていたのが、4,980円で半額で買えました。。。
さあ、今日からまた歩きますよ～
【今日の感想】
と勇んで夜歩いたのですが、靴ずれがあ～ざんねん。。。
明日、中敷を買いに行こう。

【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
22905歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
78.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
レタス（0.8人前） 2.9 kcal
ミニトマト（0.8人前） 4.6 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.8人前） 49.6 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ばなな牛乳（1人前） 155 kcal
12時
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
キャベツ（0.7人前） 8.1 kcal
たぬきそば（0.5人前） 175 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
牛乳（1.3人前） 179 kcal
  2582 kcal
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