テンション低～めの１日【art-sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月22日（日）

テンション低～めの１日
< はだしウオーカー 　｜　no title >
【今日のできごと】
ウオーキングしようとがんばったけど、昨日両足にできた靴ずれが痛いのなんのって。
中敷を買って試してみたけど、今ひとつ。どうやら、ちょっと大きめを買ってしまったようだ。。。
まさに、”はだしウオーキング！”、この試練を乗り越えた先には、おそらく”はだしでウオーキングしても大丈夫な強靭な肉体とタフな精神力”が得られるっていうことなのか。。。
【今日の感想】
ということで、雨の日曜日、テンション低いままで終わりそうです。
今日は寝ます。おやすみなさい。

【記録グラフ】
自己啓発
20分
自己啓発（分） のグラフ
 		万歩計
15907歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
78.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
レタス（0.8人前） 2.9 kcal
ミニトマト（0.7人前） 4.1 kcal
ブルーベリージャム（0.5人前） 19.9 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ばなな牛乳（1人前） 155 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
プロセスチーズ（0.8人前） 54.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
13時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
17時
サントリーフーズ株式会社 ビタミンウオーター 500ｍｌ（0.7人前） 70 kcal
18時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
  2051 kcal
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