no title【art-sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月23日（月）

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< テンション低～めの... 　｜　Happy 45! >


【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10345歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ブルーベリージャム（0.7人前） 27.9 kcal
ばなな牛乳（1人前） 155 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 豚生姜焼き（1人前） 190 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
青梗菜の中華炒め（0.4人前） 106 kcal
15時
コーヒー（0.8人前） 5.1 kcal
19時
大塚製薬 SOYJOY レーズンアーモンド 1本（1人前） 136 kcal
21時
ほうれん草炒め（0.6人前） 213 kcal
豆腐グラタン（1人前） 357 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
23時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
  2690 kcal
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