Happy 45!【art-sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月24日（火）

Happy 45!
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【3/24のはじめ】
”45歳へカウントダウン”というタイトルで日記を書こうと思っていたら、いつの間にか3月24日になってました。
あ～何の心の準備もないまま、45になってしまいました。
まあ、がんばっていくとしよう。
靴ずれもだいぶましになり、ウオーキングを再開しました。
当分は、履きなれたジョギングシューズで元のペースでやり直そう。
オーレ、侍ジャパン！
【3/24を終えて】
侍ジャパンおめでとう！さすがイチローでした。そして、全員すばらしいアスリートでした、野球も良いですね。
岡田ジャパンもがんばってよ～
ということで、45回目のbirthdayがHappyな1日でとってもうれしい気持ちです。おやすみなさい。
【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
17712歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
77.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
レタス（0.7人前） 2.5 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ばなな牛乳（1人前） 155 kcal
ブルーベリージャム（0.5人前） 19.9 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
旭食品 　焼肉（1人前） 161 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
揚げそば（1人前） 519 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1972 kcal
食事レポートを見る
コメント
kyo-ka 2009/03/24 00:58 
お誕生日なんですね。おめでとうございます☆
時々、日記覗いていただいてるようで・・・ありがとうございます。
侍ジャパン、いよいよ最後の一戦。期待してます(^o^)
 art-s 2009/03/24 01:14 
コメントどうもありがとうございます。
45といっても、なんかピンとこないですけどね。。。
侍ジャパン、一戦ごとに原監督がとっても男前に見えますよね。見直しました。
明日は、岩隈がやってくれるでしょう！
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