74【torontaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月21日（土）

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【今日やった運動】
テニス2時間　USTA Tri Level 3.0 w/ありさちゃん　3-6　5-7　負け(涙）
【運動した時間】
100分
【新たな発見】
「課題」
バックハンドのレシーブ練習してコースを打ち分けられるように(逆クロス、サイド抜き、ストレートロブ、センターロブ）
ボレーが決まらなかった･･･足が動いてないのと決めようとラケットを振ってるからかも？決めるボレーの練習が必要
短いボールへの反応が遅い。スプリットステップを踏む。後ろにいる時に下がり過ぎない。
逆クロスからフォアに回り込んでのサイド抜き3-4回出来たのは良かった。
ボレーのうまい相手にロブに切り替えたのは良かったが、上のボールの処理も出来る相手には次にどうするのか戦略を立てるのが遅れた。
やはりはじめから下手な人を狙って、その人のペースをまず崩すのが得策かも。ＵＰの時にどっちの人が何が苦手そうなのか見極めが大事。
サーブ：まあまあ　ダブルフォルト０
リターン：バックのリターンミスが始めのほうのゲームであった。
スマッシュ：出来てない
ボレー：つなぎのボレーしか出来てない。決めたのは1,２球のみ。もっとアプローチに出てもいいのかも。
ストローク：ロブは良かった。フォアはこんなもんか。バックの逆クロスの打ち合いがしんどかった。練習必要。【今日の感想】


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