晴れ【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

ＲＳＮＡ45さん

晴れ

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【今日のできごと】
家族ウォーキング。テニス。

【今日の感想】

【記録グラフ】

万歩計
16493歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ご飯（1.5人前）	353	kcal
納豆（2人前）	200	kcal
昆布つくだ煮（0.5人前）	4.2	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
13時
アンパン（1人前）	196	kcal
山崎製パンバターロール（1人前）	94	kcal
カロリー・チェックeatsmart調べガーリックトースト（1人前）	150	kcal
野菜スープ（1人前）	97.6	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
14時
亀田製菓鬼太鼓たまり味 [袋] 10枚（0.1人前）	3.8	kcal
19時
ひじき煮物（0.5人前）	75.9	kcal
スナップえんどう（0.4人前）	4.3	kcal
寄せ鍋（1人前）	309	kcal
雑炊（1人前）	202	kcal
すかいらーくウーロンハイ（3人前）	279	kcal
	2203	kcal
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