私は毎年春先から１，２ｋｇ落とします。
食事の量を全体的に９割ぐらいにするだけです。
それだけで落ちます。
また秋になったら１，２ｋｇ増やします。
毎日排便もあり快適です。

よく、"腹八分"と耳にしますが、やはりそうなんですね。参考になりうれしいです。
私は若いころから便秘症で、変な話救急車のお世話になった事もあります。
随分いろんな事にトライはしたのですがなかなか～
現在は長く漢方薬を使っていて、なんとかって感じです。
今日久し振りに漢方薬以外の（美爽煌茶）というお茶を通販でたのんでみました。
宿便がなくなればよいんだけど～

そうですよねー！
なんか、気持ちはすごくがんばっているのに、体重が落ちないとやけ食いしちゃいますよね。
私もしょっちゅうそうなんですが、杏チャンさんあきらめなくても大丈夫ですよ。
一回落してすぐ戻った体重はすぐだと落ちやすいみたいですよ。
だから、もう一度、気を取り直して頑張ってみてくださいね
p(^^)q

ありがとう（*^_^*）
ちゃんと、ダイエットした事がいっかいもないのです。
諦めず、長期戦でやってみる事にしました。
私、ホントダイエットに関してはダメ駄目で・・又そらくんさんに甘えちゃうかも・・
よろしくです。

バナナで便秘・・・？
その人その人の体調にあったダイエットがあると思いますので
長いスパンで地味にやってみたらどうかしら・・・♪

私はラジオ体操のあと10分歩行から30分と徐々に増やしていったり
揚げ物を控えたりしたら８ヶ月で10キロ落ちましたがそのあとは全然ｗ

でも、地味に運動を続けていったら去年よりサイズダウンはしましたヨ☆
今日は60超えしちゃった＠＠；けど
Ｍのスキニーは緩くなって、ボタンもファスナーもしたまま脱げちゃう＾＾；
ただ伸びただけって噂も・・・ｗ

日記観覧してくれて、ありがとう・・
そうなんです、一番上の息子とバッジの娘とは１０歳としが違うのです。
私は新陳代謝の悪い年齢に～
目標をあまり高くせず、やってみるようにしますね。
洋服が入るようになれば、うれしいですよね(^^)

見た見た!

森さんはさ…100キロ超えてるからねぇ…
あまり参考にはならないかとｗｗｗｗｗｗ

体重が減らない時は、おいらは
体脂肪の方を見て、脂肪の量を計算してみたりしますよ？
体重は減ってないけど、脂肉は減っている…と
ﾆﾔﾆﾔしてたりしますｗｗｗ

体脂肪を計ってない・・のですよ(-"-)
まずはそこから、やらなくちゃって思います。
またまた・・samurai良いですよね～卑弥呼が聞きたくなっちゃいました。
アイポットで聞いているのかなぁ～ウオーキングが楽しそう(^^)

ぎゃお「卑弥呼」の年代なの。。。？
めっちゃ同じやーーーん♪

学校でもデスコでも踊り狂いましたよーーー＾＾ｗ

デへへ・・そうかも(^^)v
ディスコ！！でめっちゃ遊んでました～大人になったので、社交ダンスに変えました。笑
きこたんさんは、ベリーダンスですね☆彡