no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月23日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2183kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
刺身　３点（1.3人前） 93.5 kcal
茶碗蒸し（0.8人前） 102 kcal
味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
たけのこ（0.2人前） 9.1 kcal
19時
ホタテ（1.5人前） 116 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.3人前） 142 kcal
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
海鮮どんぶり（0.9人前） 435 kcal
ポテトフライ（0.4人前） 66.4 kcal
  2183 kcal
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