満腹らんち【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

ＳｕｇGｒｅさん

満腹らんち

< とびきりぃー　｜　おっ疲れてる！！ >

【今日のできごと】
お疲れ
【今日の感想】
日曜日にいっぱい遊んで仕事は詰め詰め

｡･ﾟ･(ﾉε`)･ﾟ･｡

お昼にお気に入りご飯屋ｻﾝでたぁっぷりたべた

(´∀｀)

【記録グラフ】

ヒップリフト 70回	足こぎ 100回	背筋 60回
食事の記録 1717kcal

【食事の記録】

7時
玉子とおぼろうどん（1人前）	268	kcal
きなこみるく（1人前）	121	kcal
10時
農協健康菜園ベジタブルミックス（９種類の緑黄色野菜と３種類の果実）（1人前）	165	kcal
14時
ごはん（1人前）	353	kcal
たまご（1人前）	97.4	kcal
鶏の唐揚げ（1人前）	441	kcal
サラダ（1人前）	55.2	kcal
白菜（漬け物）（1人前）	0.48	kcal
ﾈｷﾞと揚げのみそ汁（1人前）	52.7	kcal
ﾋﾟﾘ辛こんにゃく（1人前）	3.1	kcal
19時
サントリーホット伊右衛門 [ペットボトル] 345ml（1人前）	0	kcal
23時
森永乳業牛乳プリン [抹茶] 160g（1人前）	160	kcal
	1717	kcal
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