60.1kg before breakfast【HKagami305さんの健康管理カラダカラノート】

HKagami305さん


1958年生(男性) B型茨城県

60.1kg before breakfast

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60.1kg before breakfast

【記録グラフ】

ウォーキング 38分	体脂肪率 19.6%	食事の記録 2040kcal
体重 60.4kg	カロリー比較

【食事の記録】

6時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	122	kcal
7時
納豆（1人前）	100	kcal
のり（1人前）	5.6	kcal
黒豆（1人前）	64.2	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
9時
明治製菓パーフェクトプラスチーズクリームケーキ 40g（1人前）	187	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
から揚げ（1人前）	241	kcal
13時
デコポン（1人前）	52.5	kcal
15時
明治製菓パーフェクトプラスチョコクリームケーキ 40g（1人前）	191	kcal
17時
秋田いなふく米菓揚げおかき（0.5人前）	156	kcal
20時
サラダ（1人前）	25.4	kcal
23時
ヨーグルト無糖（1人前）	155	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
塩せんべい（1人前）	48.5	kcal
瓦せんべい（1人前）	23.9	kcal
	2040	kcal
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