greenlemonさん
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09年04月01日（水）
03/31/09 体重が減ってきた |
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昨夜は少し酔っていてねむかったので睡眠剤とかメラトニンは飲まなかった。でも半身浴しなかったので下半身が冷たく眠いのにもかかわらず寝付くのがおそかった。
体重がなんと４７キロ台に！多分ライス類を食べず、一日食後２回のウォーキングが効果あったのかも。
昨夜Estateで赤ワイン大きなグラスに２杯も飲んでしまったせいか今朝おなかが痛かった。それで野菜ジュースのあとオートミールをおかゆに仕立てて梅干とオカカで食べた。おいしかった。
そのあとモールへ行ってfree coupon を使ってVictoria Secret のunder wareとGodiva ChocolateをゲットしてPaneraで珈琲とほうれん草＋卵+チーズスフレ（半分）bear clawを４分の１ほど食べて帰り、家に戻ってアスパラガス+ツナさらだ（小皿）と昨日の残りのsprit pea with ham soup(カップ半分くらい）を補充として食べた。
GLUCOSE
98 3HR AFTER LUNCH, AFTER 30 MIN WALKING 3:00 PM
101 2.5 HR AFTER DINNER, AFTER 30 MIN WALKING 11:03 PM
ちょっと忘れたけど去年の暮れころからか、両ほほにしみができてきた。いまだに取れない。ファンデーションを厚く塗らなければならなくなり見た目にもきれいでないので何とかして取りたい。そこで昔買った塗り薬Hydroquinonde 4%Cream を塗ってみたがひりひりしたので洗い流しいつもの手製のCOQ10クリームを塗った。少しづつ慣らして塗っていったほうがいいかもしれない。
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