たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年04月01日（水）
雨 |
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< 眠い
｜ 天気は良さげ >
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【朝ごはん】 トースト（ハム、パイン）野菜ジュース バナナヨーグルト ビスコ少々
【昼ごはん】 自作弁当（豚しゃぶ、クリームコロッケ、卵焼き、レタス
シュウマイ、大学芋、ご飯）
【間食】 サラダ 豆乳 ジンジャーエール
【晩ごはん】 ほっけ ふきのとうの天ぷら もずく 納豆のお味噌汁 冷や奴
ご飯 栗まんじゅう
【夜食】 なし
【今日の感想】 間食の誘惑に負けてしまった 外食はあかんな〜
肉を茹でると脂の多さにビックリする
今日はエイプリルフールだね
排便済ませて服も少なく夕飯前が計り時
今日も現状維持。 ふきのとうの揚げ物を作ったので
魚はいつもの半分にしてみます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| 自家製 トースト（1人前） |
155 |
kcal |
| ロースハム（0.5人前） |
14.7 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.2人前） |
6.7 |
kcal |
| トップバリュ 野菜ジュース（1人前） |
39.6 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入りクラッカー 4袋（0.5人前） |
21 |
kcal |
| 10時 |
| レタスのミモザサラダ（1人前） |
156 |
kcal |
| セブンアンドアイ 珈琲 加糖（甘さひかえめ）（0.5人前） |
11.5 |
kcal |
| 11時 |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| CoCo壱番屋 豚しゃぶ（0.3人前） |
83.4 |
kcal |
| サミット シュウマイ（0.4人前） |
24.8 |
kcal |
| クリームコロッケ（冷凍）（0.5人前） |
0 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
113 |
kcal |
| 大学芋（0.3人前） |
80.8 |
kcal |
| レタス（0.5人前） |
1.8 |
kcal |
| 15時 |
| 豆乳（無調整）（1人前） |
106 |
kcal |
| 19時 |
| ほっけ（0.5人前） |
66.2 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| もずく（1人前） |
2 |
kcal |
| しし唐辛子の天ぷら（塩）（1人前） |
29.2 |
kcal |
| 納豆（0.5人前） |
50 |
kcal |
| ハナマルキ しじみ味 おみそ汁（1人前） |
26 |
kcal |
| 冷や奴（0.5人前） |
41.4 |
kcal |
| 栗まんじゅう（0.2人前） |
30.9 |
kcal |
| 20時 |
| 日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カンボトル] 300ml（0.5人前） |
52.5 |
kcal |
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1507 |
kcal |
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