食べ過ぎ、しかし体重維持【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月06日（月）

食べ過ぎ、しかし体重維持
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昨日はお昼にコンビニに寄って
おにぎり２個
サンドイッチ
Wクリームエクレア
という炭水化物、脂肪たっぷり、
夜はラーメン屋さんに寄って、
ミックスフライ定食（ラーメン、フライ（白身魚、コロッケ、鶏唐揚）、
ご飯）
というこれまた炭水化物、脂肪たっぷりメニュー。

わかっちゃいるけどやめられない、という感じですが、
ストレスがちょっと取れたのでヨシとしよう。
元気が出たので、夜はそのば駆け足５０００歩で汗を流しました。
体重、腹囲はそれほど変わらなかったのでこれまたヨシとしよう。

今週は食事適正週間として、１日２０００kcalでいこうと思います。
運動も週３日はジムに行きたいと思います。
気合いだー！

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
31.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		腹囲
94.7cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
25.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8139歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/04/06 10:07 
うーむ。　そんな高カロリーな食生活をしていたヒトにとって、一日２０００kcalに抑えるというのは、並大抵のことではないぞよっ！　しっかり１週間、気合を持続させるのぢゃ！(・ω・)b

・・・・さてと。　おっとっとでも食べるかな・・・♪　ヽ(*￣▽￣)ノ～♪
 みゃお２ 2009/04/06 10:26 
２年まえは、1800kcalで突っ走っていたので、ちょっと緩めにしました。
でも2000でも今はきついかも。
禁断症状が出てくるのは間違いなし。（＾＾；）
そんな時は、大木に挑みかかるわしさんをイメージして気合いで乗り切ります。（＾＾）
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