no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月09日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2372kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
リスカ チョコ棒（1.4人前） 84 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
とんかつ（0.2人前） 117 kcal
14時
飴（2人前） 23.4 kcal
18時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
19時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
サバのみそ煮（0.4人前） 224 kcal
野菜炒め（0.1人前） 30.5 kcal
20時
豚（0.8人前） 158 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
リスカ チョコ棒（0.5人前） 171 kcal
22時
不二家 ルック　パフェ　アラモード 4粒（1.5人前） 128 kcal
  2372 kcal
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