no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月10日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2104kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（0.9人前） 61.2 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
ハム（0.4人前） 11.8 kcal
ササミチーズ（0.6人前） 160 kcal
18時
DyDo D-1 COFFEE ダイナミック 190g（0.8人前） 53.2 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
きゅうり（0.1人前） 10.4 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
なか卯 ビール（1.5人前） 231 kcal
20時
ネスレ キットカット（0.7人前） 141 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  2104 kcal
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