no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2819kcal	体脂肪率 17.8%	食事の記録 2819kcal
体重 72kg

【食事の記録】

7時
日本ケロッグオールブラン　（0.8人前）	106	kcal
コーンフレーク（0.5人前）	76.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
雪印乳業さけるチーズ（0.5人前）	49.5	kcal
パイナップル（0.1人前）	51	kcal
9時
牛乳（0.3人前）	41.4	kcal
13時
サラダ（1人前）	37.4	kcal
中華スープ（0.4人前）	52.4	kcal
ぎょうざ（1.3人前）	496	kcal
ごはん（1.2人前）	282	kcal
明太子（0.1人前）	23.3	kcal
14時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
15時
Dole Dole ピーチフルーツミックス100% [パック] 200ml（1人前）	92	kcal
ネスレキットカット Mini（1人前）	73	kcal
サブウェイクッキーダフルチョコ（0.3人前）	49.2	kcal
17時
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
19時
鮭（1.1人前）	162	kcal
ごはん（0.9人前）	212	kcal
味噌汁（0.5人前）	44.9	kcal
野菜炒め（0.1人前）	30.5	kcal
明太子（0.1人前）	23.3	kcal
清酒（本醸造）（1.3人前）	250	kcal
チキンドリア（0.2人前）	136	kcal
20時
セブンイレブンエクレア（0.8人前）	193	kcal
焼酎（0.3人前）	111	kcal
	2819	kcal
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