no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月12日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2455kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
不二家 ルック　エキゾチック ア・ラ・モード 12個入り（0.8人前） 67.8 kcal
7時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（0.6人前） 6.9 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
パイナップル（1.5人前） 30.8 kcal
8時
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
12時
握り寿司（1.1人前） 643 kcal
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（0.7人前） 49.2 kcal
18時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
なか卯 ビール（0.8人前） 123 kcal
19時
チキン南蛮（0.7人前） 401 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.2人前） 42.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  2445 kcal
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