no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2186kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
チキンカツ（0.4人前） 175 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
19時
サンマの竜田揚げ（0.6人前） 276 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
温泉玉子（0.5人前） 66.3 kcal
春雨サラダ（0.3人前） 39.5 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
ネスレ キットカット（0.7人前） 141 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2188 kcal
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