no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月14日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
リンゴ（0.3人前） 55.1 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
キリンビバレッジ f（0.1人前） 3.4 kcal
とんかつ（0.2人前） 117 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
白身魚のフライ（0.4人前） 111 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
とんかつ（0.3人前） 175 kcal
白身フライ（0.3人前） 104 kcal
春雨サラダ（0.2人前） 26.3 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
  1940 kcal
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