no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月15日(水)

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2199kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
体脂肪率
18.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2200kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン (0.8人前) 106 kcal
コーンフレーク(0.5人前) 76.2 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
コーヒーミルク(1人前) 11.4 kcal
砂糖(1.6人前) 18.4 kcal
イチゴ(4人前) 20.4 kcal
第一パン 手包みチョコチップメロン [袋] 1個(0.5人前) 162 kcal
11時
コーヒーミルク(1人前) 11.4 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
砂糖(1.6人前) 18.4 kcal
12時
ごはん(0.8人前) 188 kcal
ふりかけ(0.1人前) 7.8 kcal
卵焼き(0.6人前) 79.5 kcal
ミートボール(0.1人前) 42.5 kcal
きんぴら(0.2人前) 14.9 kcal
とんかつ(0.1人前) 58.4 kcal
コーンクリームコロッケ(0.2人前) 81.4 kcal
21時
DyDo D-1 COFFEE ダイナミック 190g(0.9人前) 59.9 kcal
ごはん(0.9人前) 212 kcal
焼秋刀魚(1人前) 283 kcal
タラモ(0.2人前) 65.7 kcal
きゅうり(0.1人前) 10.4 kcal
コーン(0.2人前) 35.8 kcal
なか卯 ビール(1人前) 154 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート(4人前) 98 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
  2200 kcal
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