no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月16日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2228kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
第一パン 手包みチョコチップメロン [袋] 1個（0.5人前） 162 kcal
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
コーン（0.3人前） 53.8 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
チキンカツ（0.7人前） 306 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
カボチャ（0.7人前） 59.4 kcal
コーンスープ（0.8人前） 173 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
焼酎（0.6人前） 222 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（3人前） 73.5 kcal
  2228 kcal
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