外食【cocoa2009さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月09日（木）

外食
< no title 　｜　相変わらず体脂肪は... >
今日は、子供のカウンセリングの予約の日だったので、カウンセリングを受けてから、
昼食に、ロッテリアに寄って、食べた。

午後、帰って来てから、仕事にバイクでGO！

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
28.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1240kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7692歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
26.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ロッテリア レギュラーコーヒー 挽きたて（1人前） 7 kcal
フジパン ミニチョコパン（2人前） 228 kcal
大塚製薬 ソイジョイ （バナナ）（1人前） 133 kcal
12時
ロッテリア エビバーガー（1人前） 494 kcal
ロッテリア フレンチフライポテト エム（1人前） 263 kcal
ロッテリア ウーロン茶 レギュラー（1人前） 0 kcal
19時
フジッコ ふじっ子　おまめさん　黒豆（1人前） 21.3 kcal
ロッテリア レギュラーコーヒー 挽きたて（1人前） 7 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
22時
タイヘイプリティー弁当（1人前） --- kcal
  1365 kcal
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