03:05:00　春爛漫【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月10日（金）

03:05:00　春爛漫
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【今日やった運動】
ウォーキング　　３ｋｍ
ウエイトトレーニング
　　　　レッグカール　３５．０ｋｇ　　１０回　１０回　１０回　　
　　 　 バックプレス　 ３０．０ｋｇ　　１０回　１０回　１０回
　　　　スクワット 　 　８０．０ｋｇ 　 １０回　１０回　１０回
　　　　カーフレイズ　 ８０．０ｋｇ 　 ３０回　３０回　３０回　３０回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２２時００分頃
今朝の起床時間　０３時０５分００秒

昨晩は自宅で夕食の前にウイスキーをストレートで飲み始め、気がついたらボトルが空になってしまっていた。先日までの気忙しい２ヶ月間が終わり一気に解放されたので、どうやら身も心も緩んでしまったみたい。そのまま横になって寝たらしく、気がついたら３時を５分過ぎていて慌てて飛び起きる。早朝ウォーキングはいつもの半分の距離で止める。

世の中は春爛漫といった気配で、富山は松川縁の桜が満開とか・・・。
そろそろオートバイや自転車でツーリングに行ってこよう。

【記録グラフ】
カーフレイズ
80kg
カーフレイズ（kg） のグラフ
 		バックプレス
30kg
バックプレス（kg） のグラフ
 		スクワット
80kg
スクワット（kg） のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		レッグカール
35kg
レッグカール（kg） のグラフ
 		ウォーキング
3km
ウォーキング（km） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
-HARBS- 2009/04/10 16:35 
おはようございます♪
おうちちかくの桜の木々は、この温かさのおかげで、葉桜になっております＾＾；
今週末が見ごろででしょうね♪ツーリングにはもってこいの天気ですものね。
 W650 2009/04/12 03:22 
ＨＡＲＢＳさん　おはようございます。

１０日は家で、１１日は歓送迎会と飲む日が続きました。
１１日は街で飲んで、帰りは夜桜見物で賑わう中を歩いて帰ってきました。
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