ダイエット12日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月10日（金）

ダイエット12日目
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【朝ごはん】
パン、コーヒー
【昼ごはん】
パン（フレンチトースト、チョコディニッシュ、ジャーマンポテトフランス）、コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
赤飯、エビフライ、唐揚げ、貝柱フライ、ポテトサラダ、味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重推移
-2.4kg
体重推移（kg） のグラフ
 		食事の記録
3415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
ネスカフェ プレミアムブレンド コーヒー（1人前） 23 kcal
12時
チョコデニッシュ（1人前） 300 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
ジャーマンポテトフランセ（1人前） 304 kcal
ネスカフェ プレミアムブレンド コーヒー（1人前） 23 kcal
18時
赤飯（2人前） 605 kcal
海老フライ（3人前） 434 kcal
貝柱フライ（2人前） 278 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ポテトサラダ（2人前） 341 kcal
21時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3415 kcal
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