ダイエット15日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

ダイエット15日目
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【朝ごはん】
パン
【昼ごはん】
弁当（ご飯，スパゲッティ，ミンチカツ）
【間食】
ミニサラダ
【晩ごはん】
ご飯、豚ショウガ焼き、キャベツハム卵とじ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重推移
-1.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
アンパン（1人前） 196 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
日清フーズ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
メンチカツ（冷凍）（3人前） 600 kcal
15時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
和食さと 豚ロースのしょうが焼き 単品（0.7人前） 460 kcal
ハムキャベツ卵とじ（1人前） 170 kcal
21時
メンチカツ（冷凍）（1人前） --- kcal
  2355 kcal
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