4月14日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月14日（火）

4月14日
< no title 　｜　4月15日 >
【今日やった運動】
水泳

【運動した時間】
55分

【新たな発見】
左足のキックが強すぎる気がする

【今日の感想】
快調
【朝ごはん】
トースト1枚
ハムエッグ
ダノンビオ
コーヒー
フィッシュサンド（会社で）

【昼ごはん】
自作弁当

【間食】
サッポロポテトミニ

【晩ごはん】
焼き魚（サーモン）
白菜と揚げの煮物
ところてん
ビール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
2100m
水泳（m） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ　いちぢくミックス（1人前） 74 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
ローソン タルタルフィッシュロール （1人前） 465 kcal
12時
ほっかほっか亭 得弁当（1人前） 883 kcal
16時
Calbee サッポロポテト（1人前） 49 kcal
21時
ところてん（1人前） 22.3 kcal
22時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2190 kcal
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