no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月15日（水）

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【朝ごはん】

・バナナ

【昼ごはん】

・ご飯
・わかめと豆腐のお味噌汁
・魚の粕漬け
・ソフトサラミ
・エリンギ
・砂肝のショウガ炒め
・玉ねぎ


【間食】

･バナナチョコアイス


【晩ごはん】

･グリーンカレー
･ヤムヌア


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
6km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
エスキモー　 チョコアイス（1人前） 150 kcal
グリーンカレー（1人前） 319 kcal
ヤムヌア（1人前） 388 kcal
13時
バナナ（2人前） 157 kcal
ご飯 小（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 51.1 kcal
ニッポンハム ソフトサラミ（3人前） 255 kcal
アジ開き干し（0.2人前） 14.1 kcal
エリンギ（1人前） 33.1 kcal
砂肝（1人前） 141 kcal
玉ねぎ（1人前） 54.9 kcal
22時
アイス（1人前） --- kcal
  1798 kcal
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