充実した日【みちやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月16日（木）

充実した日
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今日は、病院へ行く日。

余裕があれば・・・と思っていた免許証の住所変更も、
なんとなく済ませることができたし、
診察も、調子が良いせいか（待ち時間は相変わらず長かったけれど）、
笑顔で短時間に終わったし、
こっちに引っ越してから行きたいと思っていた生協に行って、
水（純水）を買うこともできました。

某所の名物桜も遠目に観賞できたこともあって
（観光客がひっきりなしだから、小心者なので、写真、撮れませんでした。。）、
穏やかで優しい気持ちになれました。

一つだけ残念だったのは、万歩計を付けずに歩いちゃったこと。
久しぶりに街中を闊歩したのだから、結構いい数字が出ただろうに・・・
明日は忘れずに万歩計、付けよう。

今日は疲れたけれど、嫌な疲れではないから、
まだ、やる気があります。

明日も良い日でありますように。。。

【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		連鎖でポン！
3340点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		食事の記録
1148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
野菜スープその2（1人前） 253 kcal
12時
リケン めかぶスープ（1人前） 19 kcal
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
19時
かつおのお刺身（5人前） 371 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
キリンビール キリン一番搾り＆lt;生&gt;ビール [カン] 350ml（3人前） 330 kcal
  1148 kcal
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