04:45:00【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月18日（土）

04:45:00
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【今日やった運動】
ウエイトトレーニング
　　　　レッグカール　３５．０ｋｇ　　１０回　１０回　１０回　　
　　 　 バックプレス　 ３０．０ｋｇ　　１０回　１０回　　９回
　　　　スクワット 　 　８５．０ｋｇ 　 １０回　１０回　１０回
　　　　カーフレイズ　 ８５．０ｋｇ 　 ３０回　３０回　３０回　３０回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２３時３０分頃
今朝の起床時間　０４時４５分頃
【記録グラフ】
カーフレイズ
85kg
カーフレイズ（kg） のグラフ
 		バックプレス
30kg
バックプレス（kg） のグラフ
 		スクワット
85kg
スクワット（kg） のグラフ
起きた時間
5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		レッグカール
35kg
レッグカール（kg） のグラフ
 		 
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