03:00:07【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月17日（金）

03:00:07
< 03:00:13 　｜　04:45:00 >
【今日やった運動】
ジョギング　３ｋｍ　２０分４０秒
ウエイトトレーニング
　　 バタフライ　　　　　　　 　　　３７．５ｋｇ　　　１０回　１０回　　８回
　　 ワンハンドローイング　　右 ２５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　
　　　　　　　　　　　　 　　 　　左 ２５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　 　レッグエクステンション　　　５０．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　１０回
　　 カーフレイズ　　　　　　　　　８５．０ｋｇ　　　３０回　３０回　３０会　３０回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２１時００分頃
今朝の起床時間　０３時００分０７秒

【記録グラフ】
カーフレイズ
85kg
カーフレイズ（kg） のグラフ
 		３ｋｍジョギング
1240秒
３ｋｍジョギング（秒） のグラフ
 		バタフライ
37.5kg
バタフライ（kg） のグラフ
ワンハンドローイング
25kg
ワンハンドローイング（kg） のグラフ
 		起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
レッグエクステンション
50kg
レッグエクステンション（kg） のグラフ
 		   
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