03:00:13【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月16日（木）

03:00:13
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【今日やった運動】
ウエイトトレーニング
　　　　レッグカール　３５．０ｋｇ　　１０回　１０回　１０回　　
　　 　 バックプレス　 ３０．０ｋｇ　　１０回　１０回　　９回
　　　　スクワット 　 　８５．０ｋｇ 　 １０回　１０回　１０回
　　　　カーフレイズ　 ８５．０ｋｇ 　 ３０回　３０回　３０回　３０回
自転車　　２０ｋｍ

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２１時００分頃
今朝の起床時間　０３時００分１３秒

【記録グラフ】
カーフレイズ
85kg
カーフレイズ（kg） のグラフ
 		バックプレス
30kg
バックプレス（kg） のグラフ
 		スクワット
85kg
スクワット（kg） のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		レッグカール
35kg
レッグカール（kg） のグラフ
 		自転車
20km
自転車（km） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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